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吃好更健康 营养师聊宝宝辅食和月子餐

理享国 2018-12-15 09:53:47
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一个好的饮食习惯是可以影响人的一生,宝宝尚在萌芽期,为娘的精心呵护,为你养成影响一生的良好饮食习惯。更有王潍青营养师在线互动,与你一起探讨“宝宝辅食和月子餐”。


由享哥精心整理,国家二级营养师,腾讯微博红人@王潍青营养师晚8点做客腾讯新闻APP社会频道访谈的精华实录,本次的主题为“聊宝宝辅食和月子餐”,要你的宝宝更健康。




育儿心经

关于宝宝的二三事


1、正常月份出生的健康宝宝,一定要在4-6个月内添加辅食,因为很多营养不能通过妈妈的乳汁进入到宝宝体内,象维生素D,铁等,但是这些营养对宝宝的健康十分重要。


2、考虑到宝宝的吸收情况和肠胃功能较弱,建议六个月左右开始让宝宝吃肝泥。更推荐让宝宝吃一点羊肝泥,量不要多。要让小儿吃到乳类、谷类、鱼、蛋、蔬菜和瓜果类食物,不要单一。


3、对于不宝宝不喜欢的奶味,可以试着换换奶粉品牌,不过要逐步逐步换,即新牌子奶粉与老牌子奶粉先交替吃,然后逐渐减少老牌子奶粉的量,不能一下子就换品牌。


4、有的宝宝出牙晚,除了可能是钙的摄入不够外,维生素D也是很重要的,除了多晒太阳外,妈妈定期给宝宝补充维生素 D,每周 2~3次,每次 400单位。


5、宝宝大便干燥,这个情况很普遍,不要盲目的去让宝宝喝一些所谓的清火宝,配料上基本是以葡萄糖为主的。


6、如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。为了增强儿童的免疫力,孩子的食物以优质蛋白质为主。


7、不爱喝水的孩子,尽量不要养成喝水加葡萄糖的习惯,这样会造成宝宝能量过剩。


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访谈实录
 傲8妈:哺乳快一个月了,胸部老是有刺痛感,胸部也不涨啊,不知道啥原因

王潍青营养师:有没有去检查一下乳腺呢


Baby ':宝宝七个月,可以开荤了么

王潍青营养师:鸡蛋 黄可以的,肝泥也可以的


沙~橘~:可不可以一直不喂奶粉呢?

王潍青营养师:建议母乳停止后,一般是一岁吧,最好吃相适应的配方奶粉到三岁,然后给孩子养成每天喝奶的习惯


绿色撒哈拉:宝宝六个月,不爱吃辅食怎么办?

王潍青营养师:这种习惯要慢慢养成,如果您的宝宝6个月了,要赶紧 培养辅食习惯了


℡寳唄_鈈哭√:宝贝八个月了,最近大便好硬,拉不出,每天都有吃水果。怎么办呢

王潍青营养师:多喝水,多加一点蔬菜泥,水果的话可以把苹果连皮打成泥后给宝宝吃,另外不要一便秘就光吃香蕉


红艳:宝宝七个月爬着睡正常吗

王潍青营养师:还是正确的姿势比较好,尽量别影响胸廓的发育


可吉可米:宝宝8个月、身高78.5,体重26斤,是否超标?需要注意些什么

王潍青营养师:还可以的,正常喂食就可以了,看上去应该肉比较多,建议减少一些辅食中肉和淀粉类食物的量,可以增加蔬菜水果,太胖的话也不好,另外不要喝甜饮料,过甜的辅食不要吃


Even:宝宝十个月,今天正在断母乳,请问接下来要怎么喂养宝宝?
王潍青营养师:普通宝宝应该在6个月就要添加辅食了,首先以蛋黄、米粉为主,十个月的宝宝可以吃肝泥、蔬菜泥、果泥了,但是小麦类的食物,可以先适应米粉后再添加,一本好的辅食书可以帮到你

访谈实录
-天天:宝宝十个月啦!辅食一般粥'米粉'蛋黄'水果'还可以吃点什么'一直是吃奶粉'拉粑粑挺稀的'一天两到三次'医生说消化不良'自从添辅食后'拉粑粑就时好时坏的!

王潍青营养师:可以加点煮熟的蔬菜泥看一下,一些薯类煮熟后也可适量吃一些,膳食纤维可以帮助宝宝的粪便成型,水果可以试试蒸熟后食用


dianna:宝宝两个月,白天隔一小时就要喝母乳,喝了一会就吐出来睡了,怎么弄也不再喝,可睡不了多久又要醒来喝,如此反复,真累!!!有什么办法让他一次多喝点一次多睡会儿?

王潍青营养师:你拍奶嗝了吗?另外这个时候的宝宝胃的容量不同,吃的有多有少,你强迫多吃,要么不吃,即使吃了,也会吐出来的


绿色撒哈拉:那每天几次辅食好呢?哪些东西可以吃啊?宝宝有点湿疹,蛋黄能不能吃?

王潍青营养师:差不多每个孩子刚出生时都会有黄疸,不用紧长,那么小的孩子只能喝奶,多喝奶,多排尿排便,一周左右就会退的,如果还不退且黄疸值很高那就要到医院去找医生了,必要的时候需要照蓝光的


玲:宝宝八个月,9月初病毒性腹泻,吃头孢好后便便就时好时坏,有时候还成泡沫状。一直母乳加辅食喂养,请问怎样通过饮食调理呢!

王潍青营养师:头孢慎用,另外吃点软烂易消化的,不要冻着肚子,可以吃点蒸熟的苹果泥看看


悦悦.:宝宝一岁半了不爱喝水,辅食吃面条爱吃菜。

王潍青营养师:不爱喝水,是不是吃的零食过甜呢,很多滋味过于刺激的零食会造成宝宝不爱喝水,甜饮料,乳饮料尽量不要让宝宝喝


Luny:宝宝九个多月了,今天有点流鼻涕和打喷嚏,不知道能不能他喝了点姜汤

王潍青营养师:着凉引起的感冒吗,病毒性的感冒姜汤用处不大,另外过浓的话可能刺激宝宝


双儿:我女儿4个月14天,最近吃奶粉量减少,90-120ml,一天的奶量就600多ml。之前3个多月都可以吃150ml。精神还可以。睡觉有些不安稳。有什么办法改善吗?

王潍青营养师:添加辅食,可以吃点鱼肝油来补充维生素D


_ 比 芭 卜 、:宝宝三个月了,消化一直不好,怎么办呢?偶尔使劲还能挤出大便来。该怎办呢。纯母乳喂养。

王潍青营养师:大便是不是很干硬呢,建议妈妈多吃一点蔬菜和水果,来更好地补充宝宝维生素,另外4个多月后,可以添加辅食了,可能会有助于改善,妈妈如果上火,宝宝也有的话出现上火症状


茹、:在医院医生说纯母乳喂养连水都不能喂吗?

王潍青营养师:不是不能喂,而是对于大部分宝宝而言,不需要了,因为宝宝可以从乳汁中吸收需要的水分,但是也因人而异,看看宝宝排便是否过干等


Salangane:宝宝目前九个月,五六个月开始一直趴着睡觉,但自己有时也会翻过来,需要帮他调整吗

王潍青营养师:调整一下吧,不要影响宝宝的胸廓发育


ice-cream:宝宝七个多月,准备断奶了,但是他不愿意喝奶粉怎么办

王潍青营养师:养成习惯,另外不仅是奶粉,辅食开始添加了吗,配方奶粉的习惯一定要养成前期可以冲的稍淡一些来让宝宝慢慢适应


乐乐:新生宝宝出生20天,纯母乳大便很稀而且次数多,放屁也会有一点点点

王潍青营养师:可能是肠道消化的问题,只要不是十分严重,慢慢的会有改善的,因为宝宝的肠胃也在适应乳汁,另外不要让宝宝的肚子着凉



ф不哭↘不閙 呮湜嶶笑:我宝宝五个半月了,吃母乳之前感冒咳嗽,现在又拉肚子,好了没两天又拉肚子,但是一天遍数不多,就是稀怎么回事啊

王潍青营养师:会不会是肠炎呢,可以去医院看看,确诊一下,但是之前感冒也可能会造成宝宝肠胃的不适,如果感冒好了,这个可以自行痊愈的,加点米粉,应该会有帮助


尐、囉:四个月的宝宝可以坐篮吗?

王潍青营养师:不建议使用摇篮


( 致亲爱的淼淼 ):宝宝5个月,每天奶量就600。肠胃特别不好,大便很多奶瓣。要坚持吃双歧杆菌吗?需要添加辅食了吗?如何添加

王潍青营养师:5个月可以添加辅食了,益生菌对宝宝的肠道有辅助的作用,但还是尽量让宝宝的肠道自己变得更健康,加点辅食看看有改变吗,首先是蛋黄、铁强化米粉


会跳舞的肚皮:六个月宝宝,纯母乳、拉粑粑黄色透明黏状(脓带血丝),我水果都不敢吃了,每天就吃馍馍面条,是什么原因呢?

王潍青营养师:可以去医院化验一些便便,另外要准备给宝宝添加辅食了,和你吃水果的问题不是很大,具体没有看到什么情况,去医院检查一下会更放心


孔娇:我宝宝4个多月不喝水怎么办?

王潍青营养师:那平时喝什么呢,是不是辅食添加的过甜了,可以打点胡萝卜汁,然后大量兑水后,让宝宝喝喝看,不要喝甜饮料


 JS:我家男宝宝17个月,不喜欢吃青菜,怎么办啊

王潍青营养师:减少零食、少吃肉,油炸的食物、甜的食物都会让宝宝不爱吃菜,减少老人带的次数,能让宝宝养成好的进食习惯


苦咖啡:你好,宝宝五个半月米粉和蛋黄可以同时加吗

王潍青营养师:没有问题的,但是要注意不要过量


访谈实录
婧子:你好,我想请问我家女宝8个月,现在在吃稀粥,加了糯米,糯小米,玉米,蛋黄,现在可以加肉类了吗,还可以加其他的什么东西呢?

王潍青营养师:不用加糯米,糯米不宜让宝宝消化,肉泥、肝泥可以添加了,添加后看看宝宝的粪便等情况是否正常,果蔬泥也可以添加了,南瓜泥等都可以呢


未来某夫人:你好,请问宝宝两个月要补鱼肝油和d3么

王潍青营养师:鱼肝油里含有维生素D了,不要补重了,如果宝宝不晒太阳等,可以选择合适你宝宝的补充剂来添加的


多余。:宝宝24天,最近老是觉得他喉咙有痰一样,咳又咳不出来,请问是怎么回事

王潍青营养师:是不是着凉或者是有炎症呢?


豌豆gz:女宝三个多月,有时不好好吃奶,来回扭,但还吃手指,嘴做吃奶状,是怎么回事?

王潍青营养师:养成吃奶的好习惯,少量多次的喂,因为孩子胃容量小,吃完后有时候一会就又饿了


么太太:我家宝宝19个月了,有点胖,吃饭吃的不多,有时候有几天爱吃吃的多,有时候有几天就不爱吃饭!有什么好法么

王潍青营养师:这是饮食习惯的养成,如果是爸妈带孩子,不过分溺爱迁就 也很重要,另外就是零食偏食都会这样,从小养成宝宝的好习惯很重要


L华:宝宝14个月纯母乳喂养,该断奶了吗?睡前吃奶的习惯怎么给她改正?

王潍青营养师:可以的,可以在睡前一段时间,加一餐辅食、奶粉等,看看是否会有改变


£逅知逅覚。:宝宝六个月,已经添加了辅食了,添加的米粉,用奶瓶调着喂的,宝宝不肯接受勺子,怎么办,而且总是拉绿黑色的便便

王潍青营养师:正常母乳喂养的宝宝大便也可以偶尔呈浅绿色。如果宝宝的大便食深绿色,那就是消化不良的表现。另外,有些吃配方奶的孩子,排出的粪便呈暗绿色,其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质,这些铁质经过消化道,并与空气接触之后,就呈现为暗绿色。


Luny:九个多月宝宝拉肚子可以糯米煮粥给他吃吗

王潍青营养师:米粉或者大米粥,糯米粥不容易消化增加肠胃负担,另外您应该早就给宝宝添加辅食了吧,千万不要9个月了还没有添加啊


....:一岁宝宝没吃过肝泥 现在缺铁性贫血严重 双胞胎女儿 早产一个半月 现在加肝泥一个星期吃几次

王潍青营养师:每周两到三次吧,可以首先羊肝,个人感觉洁净度要高一些


木子*慧*Angela:宝宝十一个月拉肚子好几天了。不敢随便给她吃辅食,母乳又不够,医生又不让喂奶粉。怎么办。

王潍青营养师:可以添加辅食,米粉加加看,另外蒸熟的苹果做成泥看看


Triple S:宝宝现在6个月了就喂养米粉,接下来还需要添加什么辅食呢?如何制作能保持食物最大的营养呢?

王潍青营养师:蛋黄其实应该比米粉还早一点添加,水果泥,蔬菜泥也可以了


....:贫血严重 早产 一岁了还没长牙 要补充维生素D吗 补血可以一起补吗

王潍青营养师:钙、D、包括铁都可以补充,但是钙铁建议不要同时补充,可以分隔来补,防止同时补充影响吸收效果


Mrs L:一岁的宝宝一吃完饭或者水果大多数时候喉咙会呼呼响,像有痰一样,不吃东西就没有听见响,请问是为什么?是吃太饱了吗?

王潍青营养师:下次喂少一些看看,另外可以观察宝宝是否有不舒适的感觉


必兮相语:宝宝8个月了。 缺铁性贫血该怎么补

王潍青营养师:有添加肝泥作为辅食吗?说可以添加一些红肉泥,肝泥来补充,另外实在还缺乏的话可以考虑一些补充剂


多加布行--伦:你好,我老婆奶水少,吃什么好?

王潍青营养师:汤水多的,富含蛋白质,鱼、鸡、豆制品等,另外妈妈奶粉也可以补充不错的蛋白质


星^_^星*@*兒:女宝三个月长了两颗牙正常吗

王潍青营养师:正常。小儿乳牙开始萌出的时间大部分在6~8个月时,最早可在4个月,晚的则到一周岁才长。如果小儿超过1岁仍未长出第一颗乳牙,才称为乳牙晚出。


傻丫头:宝宝5个月加13天,长牙齿了。属于正常把

王潍青营养师:正常。小儿乳牙开始萌出的时间大部分在6~8个月时,最早可在4个月,晚的则到一周岁才长。如果小儿超过1岁仍未长出第一颗乳牙,才称为乳牙晚出。


Dj森尼:宝宝长牙会不会影响食欲,最近长牙,变的不爱吃米糊,蛋之类的辅食了…

王潍青营养师:多大的宝宝,长牙说明宝宝开始有咀嚼需要了


我们要幸福:宝宝属于早产,现在三个月了,能加点辅食吗

王潍青营养师:母乳够的话,建议4个月以上再添加吧,一般来说可以在4个月的基础上,加上宝宝早产的时


?◉‿◉飞?:宝宝马上6个月了拉的是稠的不是像其他宝宝一样,没事吧,谢谢

王潍青营养师:是不是有便秘呢,如果不发干发硬,颜色正常的话一般是没有问题的


访谈实录
??Wangxia?:一岁宝宝每天吃几顿饭!属于正常

王潍青营养师:三餐三点是基本,可以根据宝宝的需要适当的调整


爱自己:宝宝四岁,磨牙怎么搞

王潍青营养师:可能是缺钙


未来:孩子现在一岁两个多月,四个多月开始出牙,现在有16颗牙,但是门牙霍霍牙牙的,有缺损,母乳加辅食喂养,没吃过糖之类的,是不是缺钙引起的呢?

王潍青营养师:甜饮料有没有喝很多呢,如果没有,可以去牙科看看,一般而言是没有关系的


韶华千年:宝宝一岁5个月,爱吃饭,不爱吃奶,一天奶量只有300毫升

王潍青营养师:可以补充一些鱼肉、鸡蛋,奶至少维持这个量,可以用搅拌机将奶和水果等一起制作,看看是否能让宝宝爱吃


ぃ晨曦微露ゝ倾半世阳光ヾ:宝宝两岁了,老是咬下嘴唇,和吃手指!有什么特别的方法改善吗?

王潍青营养师:可能是缺锌,包括缺铁有时候可能会有咬手指头,要其他东西等异食癖的习惯,可以检查一下是否是这个原因


柳柳:宝宝可以用菜里的汤泡饭吃吗

王潍青营养师:不要!


️ REN JING:碳酸钙和乳钙哪个吸收好一点?

王潍青营养师:一般孩子而言是乳钙


琴:八个月宝宝吃什么辅食好?可以吃自己做的手擀面吗?

王潍青营养师:可以,但是一定要软烂,不要加碱,尽量不要加盐


毅敢:小宝三个月,每天晒太阳多久合适

王潍青营养师:一般来说不该隔玻璃的情况下,要半个小时或以上


玻璃心:宝宝老爱肯指甲,是不是缺东西呢?

王潍青营养师:可能缺铁和缺锌


ailsa :宝宝还有几天就四个月了,能吃的辅食除了米粉还有别的嘛
王潍青营养师:蛋黄、蔬果泥等



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