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哪些运动能够治疗男性遗精呢?【男性专科医院】

深圳男性专科医院 2019-05-31 06:06:44

  遗精现象对于男性的影响比较严重,必须及时到医院进行全面检查,排除其他的疾病因素之后,再进行专业的手段进行治疗,然而疾病的发生,会给男性患者带来非常大的心理折磨,可以通过运动来进行缓解,那么,哪些运动能够治疗男性遗精呢?


  1、自我按摩法:


  用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

  2、静力半蹲站桩法:


  挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。


  3、冷水冲洗法:


  在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。


  4、提肛运动法:


  坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。


  5、仰卧收腹臂腿上举法:


  取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。


  温馨提示,男性在出现遗精症状之后,除了及时的调节好心理的因素之外,还需要特别注意掌握正确的运动方式,也可以通过上面的一些运动按摩方式,坚持做好有效的运动,都能够及时增强抵抗能力,但是一定要根据自己的体质找对方法。

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