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山西医科大学第一医院心血管专家教您如何预防冠心病

山西医科大学第一医院 2018-12-05 16:34:00

 目前已知的与冠心病相关的危险因素有200种以上,但其中只有6种是最为主要的,包括年龄、性别、高脂血症、高血压、吸烟和糖尿病。 在我国,50岁以上男性容易罹患冠心病,年龄和性别这两个因素是人无法改变的。


其他4个相关因素中,以高脂血症,特别是总胆固醇增高、低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)增高,与冠心病的关系最为密切,它们可引起脂肪代谢紊乱。 胆固醇水平增高,大多是“吃进去”的,因此,变饮食结构,合理膳食,是预防冠心病的根本。少吃动物性脂肪,尤其是动物内脏等胆固醇含量较高的食物;而植物油,如玉米油等还是可以吃的,玉米油中的植物甾醇可帮助降低胆固醇水平,减少发病风险。

少吃动物性脂肪也不是说不吃肉,比如鸡肉、鱼肉等白肉,要比猪肉、牛肉等红肉好。除饮食外,还应结合适量的运动。如在饮食、运动的基础上,未能将血脂特别是胆固醇水平降下来,则需加用降血脂药。 按照以上做法,尽量避免导致冠心病的危险因素,对预防冠心病可起到一定作用。 



编辑:杨丽红 鲁慧



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