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想睡个好觉,怎么就这么难?

徐州好大夫 2019-06-19 01:03:00

提示


      今天是世界睡眠日,今年的主题是“规律作息健康睡眠”。

      形容午睡的重要,有人说“中午不睡,下午不会”。形容夜晚睡眠的重要,有人说,“一天不睡,浑身遭罪”。没有经历过失眠的人,无法体会到失眠的痛苦。

        为什么会失眠?怎样才能睡个好觉?搞清楚这事,很重要。


关于“失眠”常见十大误区


      人的一生有1/3时间在睡眠中度过,睡眠对人的生理、心理、代谢内分泌、生长发育、恢复疲劳等具有重要作用。